הזעה החוצה בעת נסיעה
Anonim

מברשת שיניים, לבדוק.

זוג נוסף של גרביים? בדוק ובדוק.

כל שגרת הכושר שלך מקופלת בצורה מסודרת לתוך המזוודה שלך? טוב, לא ממש.

נסיעה נהדרת! זה נותן לך הזדמנות להרפות, לראות משהו חדש לקחת הפסקה משגרת היום יום שלך. אבל זה גם עושה את זה קצת יותר מסובך כדי לקבל אמון, כאשר אתה רוצה.

- המשך קריאה למטה

אבל לא פחד! רק בגלל שאתה לא יכול לבקר את כושר המקומי לא אומר שאתה לא יכול להישאר בכושר. כל מה שאתה צריך זה קצת יצירתיות ואתה יכול להזיע- it- בכל פעם, בכל מקום.

1. אימון ה- DVD של

לפני היציאה מהבית, ראש לספרייה המקומית שלך עבור חומר קריאה איכותי (לטיול) ולקחת אימון DVD או שניים. כמה המועדפים שלי כוללים ג'יליאן מייקלס האימונים, בר שיטת DVD, רודני לי יוגה שגרות. עצה: הורדת פודקאסטים או קטעי וידאו ב- iPod-iPad-iPhone שלך ​​עובד בדיוק כמו כן. iTunes יש אפשרויות נהדר.

לקפוץ!

2. קפיצה חבלים + מחצלת

חבל קפיצה הוא קלאסי אמון. זה קל לארוז, וכאשר אתה זוג זה עם מחצלת אתה יכול בקלות לקבל cardio וכוח אימון יחד. נסה אחד השגרה האהובה עלי: חבל קפיצה במשך שתי דקות, ואז 20 שכיבות סמיכה, לשבת עליות. חזור 5 פעמים-אוף!

3. תהנה הסביבה שלך

אתה נמצא במקום חדש, עם כל כך הרבה לראות ולעשות! עכשיו זה הזמן לבדוק את התרבות המקומית הזדמנויות שעשועים, תוך שמירה על בריאות! עבור תיור או טיולים, לעשות יוגה על החוף, סקי, סנובורד ... הרשימה אינה מסתיימת. תהנה עצמך וליצור כמה זיכרונות חדשים, בריאים.

מהן הדרכים האהובות עליך לשבור זיעה בעת נסיעה? פרסם את הרעיונות שלך בהערות!