לישון עדיין יש זמן לארוחת בוקר!
Anonim

היי בנות!

אחת הארוחות האהובות עלי ביום היא ארוחת הבוקר. גם אם אתה לא מרגיש רעב סופר לפני הלימודים, לאכול ארוחת בוקר מונע ממך להגיע רעב ואכילת יתר מאוחר יותר, מונע ממך להתעייף במהלך היום, ודלק כל דבר, החל בדיקה בבית הספר כדי לעבוד!

הרבה חברים שלי אומרים לי שהם לדלג על ארוחת בוקר כי הם פשוט אין לי זמן לאכול, אבל יש דרכים לגמרי לעשות זמן לארוחת בוקר בלי לקום מוקדם. לפעמים אני מכינה ארוחת בוקר בלילה, כדי שאוכל לבלות יותר זמן בשערי בבוקר. או אם אני רוצה עוד כמה דקות של שינה, אני מוכן לסמוך על ארוחות בוקר מהיר ובריא כמו אלה:

- יוגורט יווני עם גרנולה ותפוז

- חמאת בוטנים וכריך בננה

- טוסט וופלים עם תותים וכוס חלב

-
קליף בר ותפוח (אני מנסה להימנע מכך, אלא אם כן אני ממש בורח את הדלת!)

כדי לשמור על בריאותו, אני מנסה להתמקד מקבל מקורות של דגנים מלאים, פירות, חלבון, ושומנים בריאים. בין אם אתה רק מנסה להיכנס לכושר או שאתה אתלט תחרותי, חשוב לקבל תזונה נכונה בבוקר כדי לשמור על הולך כל היום!

- המשך קריאה למטה

מה הם "go-to" מזונות ארוחת בוקר עבור כאשר אתה ממהר?