"האם אני צריך דיאטה למרות הגוף שלי עדיין גדל?"
Anonim

hartphotography / istock

ג'ס היקרה,

אני 15, 5'3, ו 165 £. אני הייתי שמנמן כל חיי. כמה ימים, אני בהחלט בסדר עם הגוף שלי, אבל בימים אחרים אני בוחר את הפגמים שלי ללא סוף. אני חושב על לסירוגין על ירידה במשקל, אבל אני מרגיש כאילו אני טיפה צעיר מדי ועדיין יש יותר ויותר לעשות. אני צריכה את עצתך כי אני לא יודעת מה לעשות עם הגוף שלי. אני צריך דיאטה למרות הגוף שלי עדיין גדל?

דניס

דניס היקרה,

הדרך הטובה ביותר להיות בריא היא הדרך הישנה והטובה - עבודה קשה, מסירות, מחויבות וסבלנות. דיאטות לא עובדות. אני חוזר, דיאטות לא עובדות. הם רק העמידו אותנו על בושה ואשמה. במקום לקרוס דיאטה, לנסות לבוא עם הרגלים בריאים, כי אתה יכול באמת לקיים. שאל את הרופא שלך לקבלת עזרה. תזונאים לפעמים על הצוות במשרדי הרופאים, והוא יכול לעזור לך לבוא עם תוכנית סגנון חיים שיעזור לך להיות אדם בריא, כי אין צורך לדאוג למשקל שלה. מכיוון שאתה בן 15, אני ממליץ לך להתייעץ עם ההורים שלך ועם רופא על מה הוא באמת את המשקל הנכון בשבילך - לפעמים הגנים שלנו לעשות לנו צורות גוף שונים וגדלים - אז אתה יכול לשקול את עצמך "שמנמן" לעומת מישהו אחר, אבל בפועל אתה יכול להיות במשקל טוב על ההיסטוריה הגנטית שלך.

- המשך קריאה למטה

כמה שאלות אחרות לחשוב על: למה אתה רוצה לרדת במשקל? האם זה בריא או רזה? האם אתה חושב שהחיים שלך יהיה הרבה יותר טוב לאחר לרדת במשקל? אחרי הכל, משקל הוא רק מספר בסולם. באמת לשבת ולחשוב על השאלות האלה. וזכור, לאבד משקל זה לא רק על מזון או פעילות גופנית. זה על לקחת צעד אחורה באמת לחשוב על המטרות שלך. להפוך אותם מציאותיים ולהפוך אותם doable. התחל קטן לבנות את עצמך.

ברכות,

ג'ס