אודון משכה שריר ... או שניים
Anonim

השבוע זה כבר SOOOOO כואב. יום שני היה היום הראשון של כדורעף מראש ובתחילה זה היה קל להתעדכן. ביום רביעי, השרירים שלי חיוניים כדורעף היו מתחילים להיות כואב. אני מניח שאני צריך להתחיל התחממות השרירים האלה כמה שבועות קודם לכן, כך שהם לא יהיו כואב כפי שהם עכשיו = /.

בדרך כלל הייתי שם את IcyHot או Bengay, אבל המאמן שלי המליץ ​​לי לשמור על השרירים שלי חמים ולמתוח אותם לאט לאט. זה היה קשה כי אני משכתי את שתי hamstrings שלי! הכאב שעברתי בניסיון לגעת בהונותי הוא בלתי מוסבר. (כרקדנית, נוגע בהונות שלי הוא הדבר הכי קל בעולם). עכשיו, כשגמרנו, אני מקווה שבמשך כמה ימים זה ייתן לי זמן להירגע בשרירי ולעזור להם להחלים.

- המשך קריאה למטה

האם יש לכם הצעות לכאבי שרירים?